冬天了，如果想吃肉，最好选择热量低的肉类，如鸡肉、鱼肉。这些肉类不仅营养价值高、脂肪含量少，蛋白质含量丰富，而且口感也很不错，烹饪的方式也很多样，即便不加太多的作料，也能制作出很好的美味。
另外，烹饪方式最好选择烘烤而不是油炸，因为所有油炸的食品，不仅热量高，油脂含量也是极为吓人的，多吃的话非常容易使人长胖。
蔬菜尽量选择水煮的烹饪法，这样可以将热量控制在最低，因此可以随意吃，不用限量。如果你喜欢吃青菜，可以周一到周五都吃水煮菜，但是注意不要因为减肥将自己的饮食变为素食餐，多吃肉蛋类，水果也不能落下，只有保证了营养的均衡，减肥才更顺利。
零食是减肥的天敌，所以最好选择那些热量低、纤维素高素菜水果来代替。如切成条状的红萝卜、青瓜、小黄瓜、马蹄，以及各种水果等。
午餐可以吃得好些，但量不能多，而晚餐一定要选择那些易消化的清淡饮食。晚上加班的时候，若是肚子饿了，最好选择水果来充饥，不管美食多么诱人，为了身材，减肥药排行榜还是将夜宵戒掉吧。因为吃完就睡，那等待你的必然是肥猪一样的身体。减肥瘦身产品
然后每天尽量保证8杯白开水的饮水量，因为8杯白开水的饮水量不仅可以让人产生饱腹感，还能保证人体新陈代谢的畅通运作，对体内脂肪的迅速燃烧非常有帮助，水不仅是燃脂减肥的好饮品，也是女性美容不可或缺的化妆品，体内水分充足，不仅可以让你的皮肤水水的，还能让你整个人更健康，更有活力。
减肥是个需要长期坚持进行的工作，如果总是在饮食上克制自己，很容易让人的饮食欲望越来越强烈。当减肥遇到瓶颈期的时候，很容易让人产生颓败心理，昔日压制的饮食欲望此时会瞬间爆发，变成暴饮暴食，结果就是你的身体还没有来得及减下来便瞬间增肥了。所以，可以允许自己每个星期有一次的放纵饮食，一块美味的蛋糕，一盒精致的点心，满足一下自己，不过即便是放纵也要注意适量，总不能让一个星期的努力因一次放纵而白费掉。
你可能会喜欢>>>>
享受一冬 介绍适合冬季减肥食材冬季瘦身专属 5个工作日减3斤
陷入低脂食物陷阱 怎么减都不瘦自制中药减肥茶 助你减脂瘦身
转载胖从口入 冬季减肥需注意的地方请保留当前网址：https://www.881686.com/jkcs/20216.html