都知道吃苹果能减肥，那么呀要怎么吃苹果才能减肥呢?吃苹果减肥还要挑对时间吃才能达到更好的减肥效果。
苹果减肥法吃对时间效果加倍
6：30：晨起先喝水250毫升，半个多小时后再以吃苹果减肥。
9：00：到工作室后，要先喝水至少250毫升;
10：00：作一段时间后，可以再吃一个苹果，这是为了让肚不闹饥荒。
12：00：中午很饿的话可以吃两个鸡蛋。
14：40：喝上一大杯水，加上吃一个苹果，帮你抖擞精神，清醒头脑。
17：00：晚餐吃个苹果。
睡前：21:00前喝水，以防睡眠时缺水。
苹果减肥法的时间表如上，依照吃苹果的时间表来看，减肥者一天需要准备5个左右的苹果，一天最多吃7个苹果。食量很大的人，可以以7个苹果为上限。
苹果减肥法的最佳时间
因为苹果酸奶减肥法有着严格的饮食要求，所以在苹果酸奶减肥法的两天之内都不能外出聚餐，最好在周末双休的时候进行。
平时畏寒、常手脚冰冷的人不适宜苹果减肥法，另外常常头晕的低血压女性也最好不要用苹果减肥法。因为苹果减肥法难以给身体补充足够的营养，所以不能排除身体会出现不适的感觉，最好一有不舒服就马上停掉苹果减肥法。
苹果减肥法的注意事项
15分钟内吃完一个苹果
15分钟之内吃完一个苹果最好。吃苹果不宜过快，如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，减肥药哪种最有效从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。苹果吃的时间很长的话，被咬掉的表面便会呈现黄量也会减少，变得比较软，不那么脆了。什么瘦身产品最好这其实是苹果氧化的结果。
坚持不来不必勉强
苹果减肥法是在坚持不了的话也不必勉强。苹果减肥法并不适合并不适合食量很大的朋友，因为一下子要让食量大的人改变饮食，使用苹果干减肥法减肥是很不现实的，而且十分容易引起之后的暴饮暴食。
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