红薯虽然减肥效果好，但是不能盲目的去吃红薯，要有规律的吃才能很好的减肥。那么，我们来看看吃红薯有哪些想要注意的。
吃红薯减肥注意事项：
蒸熟后再吃
利用吃红薯减肥一定要将其煮熟，因为红薯淀粉中的细胞膜不经高温破坏，很难进行消化。吃了之后会让肠胃感觉不适，造成体内的新陈代谢变慢，从而引起肥胖，就达不到减肥的效果了。
消化不良慎吃
红薯中含有的糖分较多，身体一时吸收不了，剩余的部分就会残留在肠道内发酵，引起腹部的不适，因此消化不良的人建议不要使用红薯减肥法哦。
红薯和柿子不宜同食
红薯和柿子在短时间不宜同食，至少要相隔5个小时以上，如果不小心同食，减肥产品红薯中的糖分会在胃内发酵，十大减肥产品排行榜导致胃酸分泌增多，与柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块会引起肠胃出血或者胃溃疡。
红薯怎么吃减肥?
早上吃红薯减肥
人的身体在早上是排毒的重要时间，尤其是在经过了一整晚的休息，肠胃也急需排出垃圾，在这个时候吃红薯，其中的膳食纤维还能加快肠胃的蠕动，这样能够帮助轻松排便，起到很好的排毒减肥功效哦。
适度吃更减肥
红薯的热量极低，含有大量的纤维，但是吃的太少或者吃的太多都不能发挥它的功效哦!吃得太多容易造成肠胃不适，吃得太少就很难发挥纤维素的作用，一天吃两个左右的红薯更加有利于减肥瘦身哦。
红薯三宝粥
先把红薯洗干净，去皮切成一小块，然后将糯米和大米、小米分别淘洗干净，再全部放在锅内进行熬煮50分钟，煮至浓稠状待稍微冷却后再进行使用，用红薯粥当早餐是一个很不错的办法，既能减肥又养生。
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