前一阵子被暴露出吴奇隆为了减肥,每天狂喝13杯黑咖啡,迅速瘦了7公斤,不过却因为饮用过量,差点瘦掉自己的命! 那么,黑咖啡能减肥吗?怎么喝才减肥?
黑咖啡是一种非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55大卡的热量,所以餐后喝杯黑咖啡,能有效地分解脂肪。而且,在高温煮咖啡的过程中,还会产生一种抗氧化的化合物,有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的功效。对于女性来说,黑咖啡还有美容护肤的作用,经常饮用,能让你容光焕发,光彩照人。
1、不要加糖:如果你不习惯黑咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。
3、浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡 因含量较少,不利于减肥瘦身,减肥排行榜而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥瘦身。
由于喝咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合适量的运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟;不搭电梯而走楼梯回办公室或家:也可以原地做些小运动量的活动:像扭转伸展上半身,踏脚,收腹等。
用煮过的咖啡渣按摩身体,不仅可使肌肤光滑,还有紧肤、美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿,腰臀等部位,沿着血液、减肥药排行榜前10名淋巴流动的方向,朝心脏部位按摩,能起到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩效果会更好。
1、午饭后30分钟至1个小时内,品尝一怀浓郁的、不加糖和伴侣的咖啡,有助于饭404 Not Found后消化并促进脂肪燃烧;
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