文章导读
有很多人在减肥的时候都会喜欢做有氧运动，因为有氧运动减肥的功效是非常好的，而且会使我们感觉到身体特别的通畅，比较常见的有养运动就是游泳和跑步，游泳的时候我们全身的肌肉都在运动，所以游泳的减肥效果非常的好，而且特别锻炼身体，那么一周游几次泳最能够减肥呢? 
1游泳能减肥吗
结论：游泳是有氧运动，能减肥!
想减肥一个是控制热量摄取，一个是增加热量消耗，游泳是有氧运动，游1个小时可以消耗350大卡左右的热量，身体肥胖的人经常游泳是可以减肥的，而且不会出现反弹。
2一周游泳几次减肥效果好
3-4次减肥效果好又健康。
健身减肥教练推荐游泳频率为一周3-4次，如果游泳次数过多，身体得不到充分的休息和恢复，会影响正常的工作，对健康不利。而且运动减肥并不要求超高强度，只要能坚持就一定能瘦下来。 
3每次游泳多长时间减肥好
做有氧运动至少要半小时，才会开始燃烧囤积的脂肪供能。因此要想通过游泳减肥，运动时间当然是越久越好，但是考虑到身体的承受能力，以及皮肤泡水太久会发白等情况，一般是每次游泳1小时最好。 
4游泳减肥多久能见效
以一周3-4次，每次游泳1小时的运动强度，什么减肥产品效果好在不额外增加食量的情况下，一个月就能瘦下来。具体瘦多少跟个人的体质和平时活动量有关系，以身高160，体重120的白领为例，减肥药排行榜十强坚持一个月能瘦5斤左右。
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