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白领一族排毒方法 柠檬水也有减肥排毒大功效

时间:2019-09-11 15:18:37  作者:拜拜肉减肥网

  

假期吃什么减肥食谱不发胖,正值国庆假期,旅游,逛街很容易吃很多高热量油腻食物,这个时候最应该排毒。那么排毒减肥食谱有哪些?想要避免节后胖三斤,饮食需要注意。爱美网今天给大家推荐6款排毒减肥食谱,吃出苗条健康。

  

平时多吃高脂高热的食品,加上不规律的饮食与缺乏运动,很容易就让你毒素上身,腰腹也会随之发胖。因此,排毒减肥是女性们必修的重要一课,今天小编就教你6款排毒减肥食谱,让你轻松吃着瘦。

  

其实所谓的“毒”,按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法,尽早排除体内的“毒”:

  

一、饮食排毒。

  

多吃粗粮食物和水果蔬菜,如南瓜、土豆、玉米、燕麦、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

  

二、运动排毒。

  

每天快走30分钟,最好每天做一套健身操,帮助肌体促进新陈代谢,使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。

  

三、按摩排毒。

  

在肚脐下用手掌顺时针按摩50下,再逆时针按摩50下,早晚各一次,建议最好用掌心按摩。减肥排行榜

  

柠檬水也有减肥排毒大功效

  

大家对于柠檬并不陌生,但是对于不同柠檬片泡水减肥的方法和功效却了解的不多。柠檬有净化的所用,不仅清毒,更溶脂,简单的实验就能证明出来,下面就来看看柠檬片泡水减肥的方法和效果吧。

  

大多数人都会觉得有酸味者都是酸性的。但由食品学的角度来看, 柠檬是碱性食品。碱性食物是指食物消化代谢后,呈碱性为碱性食物。碱性食物中含有较多的金属元素,如钙、钾、钠、铁、镁、锌等。经身体吸收代谢后生成带阳离子的碱性氧化物,可缓冲酸性代谢产物。

  

教你用柠檬片泡水减肥,柠檬片泡水减肥效果不错,但是学会正确的柠檬片泡水的做法,那么减肥的效果可想而知哦。一起来学习下柠檬片泡水减肥法吧。

  

柠檬水减肥法的实施策略:

  

把每天要补充的水,从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替,减肥十大排行榜每天清晨准备一壶柠檬水,白天可以随时饮用,喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。

  

柠檬水的制作:

  

1、鲜柠檬水汁:

  

新鲜的柠檬含水量丰富,可以用手或器皿积压出汁水,与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外,其丰富的维生素有很强的抗氧化作用,对美白和抗衰老也很有效。

  

2、鲜柠檬切片:

  

泡在温水或凉水中,新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

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