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生活中的6个坏习惯容易囤积脂肪

时间:2019-08-14 03:22:18  作者:拜拜肉减肥网

  

很多减肥的朋友疑惑自己狂运动加节食,可是怎么都瘦不下来。是不是你平常的一些坏习惯阻碍了你的减肥大计呢?下面一起来看看有哪些行为是会导致越来越胖的,减肥药排行榜赶紧检查一下自己有没有下面的习惯吧。

  

你的体温太低

  

体温自然跟身体基础代谢有着千丝万缕的关系,一般而言,体温上升1度,你的基础代谢就会增加10%。

  

相反,如果体温过低也会减缓你的新陈代谢能力,脂肪也就不容易燃烧。体温常常低于35度的人要注意咯,可以多做一些伸展运动让体温上升。

  

没有吃早餐

  

早上不吃早餐,在空腹的状况下,身体就会处于“饥饿状态”,这样就容易将再吃进去的食物吸收转化脂肪的可能性变更高,所以还是要吃早餐。

  

而且还有个你不知道的小秘密,早餐摄取碳水化合物可以增加睡眠时生长激素的分泌,有效代谢脂肪哟。

  

跷二郎腿和侧睡

  

如果你常常跷二郎腿或者侧着睡觉,盆骨很容易变得歪斜。歪斜掉的盆骨会导致血液循环和淋巴循环不良,所以常常身体虚冷。

  

所以你知道了吧,身体虚冷就会让基础代谢能力下降,脂肪也不容易燃烧。

  

常常同一个坐姿

  

你有没有这样的经历呢?坐在电脑前一动不动或者在家里就窝在沙发里,同样的坐姿会让血液循环不畅,身体自然也变水肿了。

  

所以当水分和脂肪合体之后,难以消除的脂肪团就形成了,所以要常常走动拉拉筋啊!

  

肌肉量变少

  

你知道么?人身体的基础代谢有三分之一以上都是肌肉所消耗的,即使过着一样的生活,肌肉量较多的人也能更容易消耗能量,也不容易变胖。

  

所以啦,平时多多锻炼身体,去健身房,增加了肌肉量也会减少发胖的几率。

  

身体变僵硬

  

刚刚讲了那么多,想必你也懂这个原理了,当你处在运动中才能促进血液循环,提升代谢能力。所以身体僵硬的人,每个部位活动的范围都会相对变小,肌肉量自然也就下降啦。

  

特别是髋关节僵硬的人,下半身代谢会更差,大腿及臀部就更容易囤积脂肪。所以身体僵硬的你们千万要记得常常做运动啊!减肥瘦身产品

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