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美丽女人的七大减肥佳品你知道吗?

时间:2019-06-06 15:28:15  作者:丽丽瘦

                     


七大减肥佳品你知道吗?

 

  一个美丽而又聪明的女人,总是会懂得如何管理自己的身材,除了要有规律的生活和运动的习惯,她们还懂得在饮食上下功夫,她们会为自己制定减肥饮食计划,知道如何饮食减肥。减肥是人人都不离嘴边的一个词,有些人为了减肥不惜花掉大把的金钱,其实身边的许多食物都有控制食欲、减少脂肪吸收的功效,下面小编为大家总结了藏在我们身边的天然“减肥药”。

 

  1.木瓜:含有维生素A、C及葡萄糖、多种矿物质,有助消化。它含有独特的蛋白质分解酵素,对脂肪有很强的分解能力,可改善肥胖现象。

 

  2.冬瓜:含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁等成分,能阻止淀粉、糖类转化成脂肪。本身含有丰富纤维素,也有清热解毒、利水消肿的功效。冬瓜不含脂肪,含钠盐低,具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分,肌肉软弱不实,民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服,能排出体内过多的水分,减肥疗效明显;冬季无冬瓜时,可用干冬瓜皮30克,加水适量煎饮,也可使肥胖的人逐渐消瘦。

 

  3.黄瓜:所含丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪,有预防肥胖的效果。.可降低血液中的胆固醇含量,并促进肠道中腐败食物的排泄,祛脂瘦身,预防便秘。

 

  4.杏仁:含有单不饱和脂肪酸,杏仁中的细胞壁还能阻止脂肪酶接触脂肪,从而减少对脂肪的消化吸收。

 

  5.荷叶:荷叶中含有特殊成分,泡水服用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜,有效阻止脂肪吸收。

 

  6.芦荟:减肥茶的常用原料之一,其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧,并抑制肠道对食物中脂肪的吸收。

 

  7.陈皮:含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,其中的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液分泌帮助消化,排除胃气,还可减少腹部脂肪堆积。

 

  减肥要循序渐进,尽量控制油腻食品和糖类的摄入,再加上适当运动。如果想通过喝水增加饱食感来节食,导致身体营养跟不上的话,不仅容易反弹,还可导致胆结石及电解质紊乱。希望今天小编为您介绍的对您有所帮助!减肥之路需要持之以恒,“见好就收”只会让体重大幅度反弹,还是希望减肥的童鞋多多坚持最终成功。

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