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中国健体第一人的吴龙,你知道他背后还有多少努力和荣誉吗?
减肥方法

中国健体第一人的吴龙,你知道他背后还有多少努力和荣誉吗?

作者:wendj

原标题:中国健体第一人的吴龙,你知道他背后还有多少努力和荣誉吗? 说起吴龙这个名字,小编我相信很多对健身有一定了解的人,应该都是不会陌生的, 我们很多人都会说他是中国健体第一人,亚洲健体第一人。 但是,我们真的知道他为什么会被叫做中国健体第一

深蹲架有人了就不做了吗?当然不是,高脚杯深蹲来帮你
减肥方法

深蹲架有人了就不做了吗?当然不是,高脚杯深蹲来帮你

作者:wendj

原标题:深蹲架有人了就不做了吗?当然不是,高脚杯深蹲来帮你 大家好, 瘦身最有效果的产品 众所周知在我们腿部的训练当中,有一个动作时绝对不能少的,那就是杠铃的深蹲练习了,但是很多时候我们身边没有杠铃怎么办呢?如果深蹲架有人了就不做了吗?当然不

如果能够养成这2个习惯,身体中的脂肪,想不减少都难
减肥方法

如果能够养成这2个习惯,身体中的脂肪,想不减少都难

作者:wendj

原标题:如果能够养成这2个习惯,身体中的脂肪,想不减少都难 说到减肥减脂,小编我相信大家肯定是不会陌生的,并且我们有很多的朋友,应该都是会有减肥减脂的需求的,因为我们得要知道的是,在这样一个物质生活越来越丰富的时代中,有肥胖问题的朋友可以说

为什么你难以做好绳索面拉?找到关键,练好肩袖肌肉
减肥方法

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作者:wendj

原标题:为什么你难以做好绳索面拉?找到关键,练好肩袖肌肉 说到绳索面拉这个训练动作,小编我相信大家肯定是不会陌生的,如果大家对健身训练有一定了解,或者是自己有一定健身训练经验的话,那么就应该都会知道这样的一个知识点,那就是绳索面拉这个动作对

新手应该如何进行腿部训练?掌握2个练腿要点,其实也不难
减肥方法

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作者:wendj

原标题:新手应该如何进行腿部训练?掌握2个练腿要点,其实也不难 不管是对于有一定健身训练经验的老手,还是对于毫无训练经验的新手朋友来说,腿部肌肉的强化训练,对于我们来说,都会是很重要的训练部分,小编我之所会这么说,是因为我们得要知道的,那就

想要高效减脂,还不想反弹,这里有你需要的方法
减肥方法

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作者:wendj

原标题:想要高效减脂,还不想反弹,这里有你需要的方法 从哪里开始减肥,很多初学者都没有方向,或者选择了错误的方法,导致减肥总是失败或者体重反弹。 今天,我们就来介绍一些正确的方法来刷低体脂率,可以让你的减脂速度加倍提高。 1.三分肉七分菜原则

想要练好腹外斜肌,掌握这个训练动作,就是很重要的一步
减肥方法

想要练好腹外斜肌,掌握这个训练动作,就是很重要的一步

作者:wendj

原标题:想要练好腹外斜肌,掌握这个训练动作,就是很重要的一步 在我们的健身训练中,说到腹部肌肉的强化训练,小编我相信大家肯定是不会陌生的,而关于我们的腹部肌肉,我们得要知道一个这样的知识点,那就是自己的腹部肌肉并不是只有一个部分的肌肉组成,

没有很多器材却也想要手臂更强壮?没问题,掌握这3点!
减肥方法

没有很多器材却也想要手臂更强壮?没问题,掌握这3点!

作者:wendj

原标题:没有很多器材却也想要手臂更强壮?没问题,掌握这3点! 练习手臂的肌肉可以说几乎是所有男性健身必备的一课,但是现实中有很多人由于各种的因素,可能并没有非常多的器材可以练习。也有的人去到了健身房看到眼花缭乱的器械就变得迷茫,不知道该用哪