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蒜苔减肥吗,要注意什么

时间:2017-04-01 19:24:35  作者:拜拜肉减肥网

文章导读

肥胖是很多人都非常担心的问题,减肥的方式有很多,除了运动减肥饮食减肥也非常常见,也有关于蒜苔减肥的说法。蒜苔本身就是营养丰富的食物而且热量也不高,所以蒜苔有一定的减肥效果。

 

 

1.蒜苔可以减肥

蒜苔中粗纤维含量较多,有助于预防或缓解便秘,推荐在减肥期间食用。100克蒜苔的热量相当于0.3碗米饭,1.7把通菜,0.7个苹果。

2.功效

①杀菌作用。

蒜薹含有辣素,其杀菌能力可达到青霉素的十分之一,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可以起到预防流感,防止伤口感染和驱虫的功效。

 

 

②通便防痔。

蒜薹外皮含有丰富的纤维素,可刺激大肠排便,调治便秘。多食用蒜薹,能预防痔疮的发生,降低痔疮的复发次数,并对轻中度痔疮有一定的治疗效果。

③防治预防冠心病、动脉硬化、降脂等作用。

蒜薹中含有丰富的维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。它能保护肝脏,诱导肝细胞脱毒酶的活性,可以阻断亚硝胺致癌物质的合成,减肥药排行榜十强,从而预防癌症的发生。

 

 

3.蒜苔加木耳可以减肥

蒜苔对于脾胃虚弱、泄泻不止、毒疮水肿等病症有辅助治疗作用;木耳则益气养肥、凉血止血、降脂减肥。两者同食,其效大增。

4.注意事项

蒜薹主要用于炒食,或做配料。不宜烹制得过烂,以免辣素被破坏,杀菌作用降低。消化能力不佳的人最好少食蒜薹;过量食用蒜薹可能会影响视力;蒜薹有保护肝脏的作用,但过多食用则反而损害肝脏,可能造成肝功能障碍,使肝病加重。

 

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