听过太闲了会长胖，那么你有听过太忙了也会长胖吗？今天小编给大家分享个过劳肥导致肥胖的原因，一起来看下。
很多人一天忙的脚都不沾地，但体重不但没有下降，反而噌噌的往上涨，这种我们常常戏称为“过劳肥”。而容易得过劳肥的就是现代社会的上班族。记者、电商、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群。加班身体也疲惫不堪，按理说，在这样的境况下，人应该会变得憔悴清瘦的，但不少上班族们发现自己反而越来越”发福“，甚至臃肿了。这是怎么回事？过劳肥的原因是什么？
过劳肥是什么意思
工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作很繁忙的人容易变胖，这种现象被称为“过劳肥”。其中，记者、底层公务员、教师、社工、律师、电商、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群。特别是从事轮班制工作的人，如经常值夜班，其超重概率偏高，也容易患上糖尿病。而且，长期劳作，缺乏休息，容易导致“过劳死”，一定要警惕。
过劳肥的原因
1、睡眠不足，“瘦素”分泌失调
睡眠对人的肥胖情况影响很大，在睡眠不足的状态下，体内调控饥饿的荷尔蒙—“瘦素”就会发生显著的变化，让人感觉到强烈的饥饿感。而上班族频繁熬夜，每次感到饥饿容易大开食戒。摄入的热量自然就增多，人也就是胖起来了。而且，缺少睡眠不仅仅会使人动作拖拉，还会拖慢人体新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖。
建议：工作是永远做不完的，要学会合理分配自己的工作，给自己腾出睡眠的时间，建议每天至少保持7个小时的睡眠，养成良好的作息习惯。
2、压力大，食欲增大
工作堆积如山，上司或客户的不满，人际关系紧张……这些都会摧毁一个职场人的心理防线，让人感觉压力山大。压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲。而当人感到压力时，会想到用一些方法来转移注意力，于是，“吃”成为了大多职场人的宣泄选择。这种情况下，想不胖真的很难。而且体内脂肪容易转移到腹部，特别容易造成大肚腩。
建议：学会释放压力，培养自己的兴趣爱好，转移注意力。
3、应酬多，易暴饮暴食
上班族在职场上与人打交道，经常少不了饭局，这些饭局上当然少不了酒精与大鱼大肉。饭局上的食物，多油多盐，脂肪含量高，常吃容易肥胖。而应酬客户，男性自然少不了喝上几杯，长期以往，啤酒肚就出来了。
建议：饭桌上注意控制自己的饮食，选择吃一些低脂肪低热量的食物，餐后注意运动或者吃一些消脂的食品。
4、久坐，缺乏运动
久坐是上班族的常态。上班时间坐着，就算是午休刚吃完饭也马上坐下来，然后长时间不起来，不利于食物消化，容易在囤积脂肪。另外，久坐不起，缺乏运动，人的基础代谢率就会下降，消耗热量的能力降低，人就很难瘦下来了。缺乏运动“是导致”过劳肥“的首要原因。
建议：抓住一切可以利用的时间去运动，久坐后出去走一下，建议1-2小时就活动一次。下班后选择适合自己的运动方式，坚持运动一段时间，养成良好的运动习惯。
职场如何避免过劳肥
职场“过劳肥”是一种生活没规律，工作无节奏下的产物。随着现代企业竞争日益加剧，职场人士竞争压力也进一步加大。人少事多似乎成了许多职场人士的工作常态，每天饱一餐饿一顿，黑白颠倒等。像这些生活无规律的职场人士，其身体出现严重透支。该睡觉时落不着休息，该让身体燃烧多余的脂肪时也无法适当做运动。长此以往，身体出现“过劳肥”，不仅在体力和耐力上不如常人，而且还可能引发多种疾病上身。
不仅如此，在职场中还有不少白领，他们从不惜顾自己的生命健康，自认为自己还年轻，身体能扛得住。所以才放松了身体健康的警觉性，肆意透支健康，最终导致过劳死，确实令人为之惋惜。
因此说，不论是单位，还是员工，都应当把人的生命健康放在首位，千万不要顾此失彼。要知道，一个不惜顾自己生命健康的人，最终只能是一无所有。
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