型男的身材约呈倒三角形，穿上衣服可以把简单的白T撑起来又不觉得胖，脱下衣服也看不到赘肉。
仔细观察倒三角形身材是由以下部位肌肉构成↓
对应的解剖图片和一般练习动作↓
①背部
②肩带部
③手臂
④胸部
⑤ 腹部
没有无缘无故增长的肌肉——配合力量训练的蛋白补剂
在市面上售卖的蛋白补剂主要成份分为三类：乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白，其中以乳清蛋白最优（具体请戳：或许你正需要这一剂），它具有消化吸收率高、低脂肪、低胆固醇、合理氨基酸组成的特点。
怎样冲泡？
不要与酸性饮料一起饮用，有机酸和蛋白质易形成凝块，影响吸收；
避免热水冲调（40度以下），以免结块影响吸收；
不要空腹食用，以免作为产热物质消耗掉。
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