产后减肥可以跑步吗？我们都知道跑步减肥的效果是很不错的，但是跑步对于身体的要求是很高的，刚生完宝宝可以做这么剧烈的运动吗？接下来就让我们一起看看吧。
产后减肥可以跑步吗
顺产的妈妈如果孕期时一直坚持跑步，那么在产后42天的检查结果无异常时，就可以恢复跑步的习惯了。剖宫产的妈妈则要等到产后十周的检查无异常时再恢复。但是在跑步的过程中，尽可能保持平稳。减肥药排行榜第一名因为在生产过程中分泌的松弛激素会令你变得比较容易拉伤。
母乳喂养的妈妈要注意跑步锻炼的强度不要太高,因为高强度的运动可能会影响乳汁。在跑步的过程中,身体分泌出的乳酸会渗入喂养宝宝的乳汁之中,从而影响到乳汁的味道。如果在此之前,你并没有慢跑的习惯,只是在生产之后想有所改变。那么,先尝试快走四到六个月,然后开始慢跑。任何有氧活动都需要循序渐进地增加强度。
女性产后的前6周,应尽量从最简单的多关节参与的动作开始,要避免采用趴着、膝盖和胸部着地的姿势,以免导致乳房更结发生。而怀孕、哺乳期间,母体大量的钙质都输送给了婴儿,所以产后关节松弛可能会持续一段时间,特别是母乳喂养的女性,应该注意保护关节,尽量不做单关节或负重大的动作,如跳跃等。减肥药排行榜前10名
产后减肥的最佳时机
一般如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极减肥运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。而且减肥有很多方法，不一定非要断奶以后再开始瘦身，其实喂哺母乳的话，瘦身会更快,效果会更好，只要选对了瘦身方法，不要盲目的节食瘦身。
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