10种易瘦食物
第一名
乌龙茶
100g乌龙茶=0千卡
单宁酸是乌龙茶的主要成分
这种成分与脂肪的代谢有着密切的关系
可以促进脂肪燃烧
减少糖类和脂肪类食物的吸收
同时还能够降低血液中的胆固醇含量
第二名
黑咖啡
100g黑咖啡=1千卡
黑咖啡热量几乎为0
丰富的咖啡因可以有效提升人体的代谢功能
餐后一杯黑咖啡可以促进脂肪的分解
第三名
芹菜
100g芹菜=16千卡
芹菜还有大量的膳食纤维
有助于肠胃蠕动
同时还可以降血脂、清肠毒
第四名
西红柿
100g西红柿=20千卡
作为水果还是蔬菜傻傻分不清楚的食物
热量低但是饱腹感强的西红柿
可以加快新陈代谢、降低胆固醇
丰富的维C含量对皮肤也是特别好
第五名
木瓜
100g木瓜=29千卡
木瓜中的木瓜酵素具有分解糖类和脂肪的功效
因此可以有效促进新陈代谢
第六名
西蓝花
100g西蓝花=36千卡
西蓝花的维生素种类丰富
可以控制血脂和促进肝脏排毒
第七名
辣椒
100g辣椒=39大卡
很多减肥的小仙女抱怨减肥吃的太清淡
其实不尽然
辣椒中的辣椒素可以促进身体的新陈代谢
使人体体温提高，进而燃烧更多热量
如果配合又油又辣的火锅
那就完蛋了
第八名
菠萝
100g菠萝=44千卡
菠萝中大量的膳食纤维容易给人饱腹感
还有的菠萝酵素
可以有效分解蛋白质和脂肪
减少人体对脂肪的吸收
第九 名
燕麦
100g燕麦=377大卡
作为一个人尽皆知的减肥食物
小编在这里就不赘述了
早上一杯燕麦粥，元气满满~
第十名
石榴
100g石榴=486大卡
石榴绝对是食物界的基础款
不仅营养物质丰富
还可以搭配各路食物
丰富的膳食纤维和抗氧化物质
对减肥极其有利
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