如何解决脂肪堆积问题?
1.防止便秘
性惯性便秘的人，大多都会有脂肪堆积的现象。要像缓解便秘情况，需要在饮食中添加大量的食物纤维，这样可以加快体内食物消化运转，使得食物减少在体内的堆积。
2.锻炼肌肉
通过去健身房举重或者其他方式，锻炼身体，结实脂肪，使得脂肪尽快转化成肌肉。
3.保持平静
当你感到紧张时，肌肉会紧绷，当肌肉紧绷时，会形成脂肪堆积。因此你需要放松心情。如果你不易放松自己，下面的方法可能有帮助。
练习瑜珈，这是种理想的抗紧张及抗脂肪堆积的疗法。瑜珈教你深呼吸，帮助你伸展肌肉，并使全身放松。
练习躺在斜板上，头朝较低的那端，有助于忘却烦恼。每天作20分钟。假使没有斜板，也可以平躺地板上，将脚抬靠墙上。
4.尽量不要熬夜
晚上工作容易使得大脑兴奋，难以入睡，因此，尽量不要把工作留到晚上做。为了保持良好睡眠，睡前可以做个头部按摩或者用温水泡脚。
脂肪堆积怎么减
一、早上一杯蜂蜜水
早上起来的时候喝一杯蜂蜜水，有助于清肠排毒，因为大部分“小肚腩”都是因为便秘引起，排便是减肚子的关键，天然的蜂蜜中含有丰富的果糖，它的润肠通便功效相当好。
二、少食用垃圾食品
要注意平时的饮食，尽量不要吃垃圾食品，还可以适当多吃一些“瘦腹”的食物，如香蕉、哈密瓜和芒果等这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸，可以联手将体内多余的水分排出。
三、经常按摩腹部
腹部减肥最直接最有效的方法就是按摩，平时有空可以用手掌心按压住腹部，做一边画圈一边按压按摩，同时再配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，就可以拥有平坦的小腹。
四、饭后站立半小时
大多数人习惯吃完饭后直接坐着，可是饭后久坐不动容易导致腹部脂肪增加，让肚子凸出，饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼
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