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5种瘦腰方法,让你秀出A4腰

时间:2016-04-08 11:16:17  作者:拜拜肉减肥网

    对于女人来说,要身材窈窕,“腰”的重要性不可小瞧。前不久的反手能摸肚脐,曾被认为是“魔鬼身材”的标准,一时间“反手摸肚脐”的照片纷纷霸占了朋友圈。这股热劲还没过,另一条魔鬼身材的标准又“横空出世”——A4腰。

    你的腰宽达标了吗?没有达标的妹纸赶紧看过来,这里有最全最高效的瘦腰妙招,跟着做让你速成A4腰身材!

    1.挺腰直身端坐

    减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

2.补充水分

    每日补充八杯水可以让身体拥有充足的水分,身体脱水会导致身体储存更多的水,脱水会让身体携带四磅多的水分,必然显得更加臃肿。所以为了达到体内水分平衡,请在日常生活中让身体处于水分中。

3.捡豆子瘦腰法

    每天晚饭尽量少吃,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上,弯腰但腿不能弯,一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里,重复这样的动作:弯腰—捡豆子—直起腰板—放豆子到桌面—再弯腰—再捡豆子……

这样坚持一两个月,不仅腰变瘦了,臀部和腿部也会瘦的哦。

4.保鲜膜原地踏步法

    尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可,但确实有一定效果。其实只要包保鲜膜的时间不太长,一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的,这要看个人的体质而定。

    保鲜膜缠腰法就是,在腰包上保鲜膜,原地踏慢跑大约1个小时,减肥产品排行榜,每天坚持,绝对能瘦,当然晚上要少吃。

        温馨提示:记住,1个小时是极限,不要以为包得越久越好哦,你的皮肤需要透气的。

5.粗盐瘦腰法

    温馨提示:如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。

    除了以上5种瘦腰方法,对于喜欢瑜伽的朋友们,小编在这里推荐给大家两个瘦腰的动作:

第一式:新月变式--滋养侧腰部

秒后,恢复初始姿势,反方向重复该动作即可。

第二式:鸟王式--向前拉伸腰部

秒后,恢复初始姿势,反方向进行。

春天已经到了,减肥十大排行榜,夏天还会远吗?真心希望小编提供的这些方法,能够帮助爱漂亮的MM,大胆的秀出你们的A4腰,成为生活中一道亮丽的风景。


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