答：理疗、按摩对肌肉、肌腱拉伤的恢复有一定作用。如果疼痛很严重，可在局部注射醋酸氢化泼尼松。如果疼痛不是很明显，可以等它慢慢痊愈，平时要注意活动姿势。在游泳以前，可以先做一些热身活动，如慢跑、活动四肢关节等，等关节、肌肉活动开后再下水。更重要的是，你应该学习正确的游泳姿势，用力方法。
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游泳前做好热身运动
时间：2017-09-30 12:13:02 作者：拜拜肉减肥网
答：理疗、按摩对肌肉、肌腱拉伤的恢复有一定作用。如果疼痛很严重，可在局部注射醋酸氢化泼尼松。如果疼痛不是很明显，可以等它慢慢痊愈，平时要注意活动姿势。在游泳以前，可以先做一些热身活动，如慢跑、活动四肢关节等，等关节、肌肉活动开后再下水。更重要的是，你应该学习正确的游泳姿势，用力方法。
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