减肥方法
3周减7斤饮食减脂妙方
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量。再配上一片至两片的奶酪。 全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50- 100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒
做好饮食计划 让减肥变自然
生活方式的改变并不会很自然。要改变你的饮食和锻炼习惯，你得有计划地让它发生。 把一天计划好来减肥 你迟到了，飞似的跑出门外。你也许不吃早餐了：谷物箱是空的，并且牛奶已经发酸。忘了吃午饭：虽然在罐子里有花生酱，但是却没有面包。在工作前锻炼?你也
外食族拒绝发胖的饮食技巧
从熟食店到西餐店，一路上都是猪肉炒饭，超级玉米面豆卷，干酪汉堡包无论你喜欢哪间饭馆，它的菜单中都会有高热量的的饮食选择。 在外吃饭的糟糕选择给我们的腰围造成了巨大的破坏。 好消息是，用这几点知识武装自己后，你就能在几乎每间饭馆吃上一顿更健康
减肥不反弹的5个饮食原则
今非昔比，以前那个曾经快乐减肥成功的、瘦瘦的李湘严重反弹了。据娱乐媒体报道说北京 电视台的伙食太好，又加之聚餐太多，就让她无缘无故地胖了2圈。听起来有点骇人听闻，但是聚餐的魅力就有这么大，现在的 金领、银领的饭局太多，而且有些还实在推脱不了，
健康减肥 一日1200卡瘦身餐
营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多，就可能达到饮食减肥的目的。 减肥从此开始 那么，1200大卡能量意味着多少食物呢?就是三两(1
红酒+酸奶 窈窕加美丽
胡杏儿成功瘦身50斤，起很大功劳的就是营养师专门设计的睡前辅助餐，睡前喝一杯，睡个好觉，还能轻松瘦身哦！ 红酒加酸奶减肥法的具体步骤是： 1、睡前30分钟饮一杯红酒，再配上一两片奶酪(约50克)。 2、全脂高钙奶酪配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃
脂肪酸轻松平衡减肥法
减肥需要限制能量和脂肪的摄入，因此很多人视脂肪为大敌，甚至谈油色变。在家做菜不放油，在外进餐时，蔬菜也要在茶水里洗后才吃。实际上，脂肪是人体必需的营养物质，在限制脂肪摄入量的前提下应该考虑到身体对各种脂肪酸，尤其是必需脂肪酸(人体自身无法合
节食减肥没有成效的原因
针对节食减肥的失败，美国营养学家找出了以下原因： 1、 减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢复日常饮食，必定反弹。 2、 减肥食物体积太
吃了必胖的食物不能不看
提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。 第一名：巧克力饼干 每天吃6片，热
教你饮食减肥的四大绝招
拥有纤瘦的身材是每一个女士的梦想，但要捱肚饿和做运动却是一件不容易做的事，以下四个招式，都是在不知不觉进行的，毋须刻意节食和长时间运动，减肥，很容易。 第一式：改变餐桌布置减胃口 要减肥，最好尽量避免在漂亮的餐桌布置前进食。改用灰色、泥土色