减肥方法
沙拉式凉菜发源于国外,近几年来中国人也逐渐尝试,会做沙拉的人日趋增多。瘦身吃哪种沙拉较好呢?现在根据有关资料,介绍几种瘦身沙拉。 1.果仁黑米沙拉 取225克黑米,煮熟;125克菜头,切碎;1只青椒,切好;25克碎果仁(榛子、杏仁);25克葡萄干。 把所有
不喝碳酸饮料只喝百分百果汁,晚餐以青菜沙拉代替,这样的餐单本该瘦身了,可是身体为什么还是像个充了气的小皮球,怎么看都没有一点消瘦的迹象?除非是遗传,否则喝水就胖的体质肯定不关你的事。对照以下这些条条句句,纠正你的错误饮食观念,窈窕当然不成
脸似西瓜圆又圆的女性,也许会遇到这样的评价:“哎呀,你的脸可真圆啊,好可爱啊,好可爱哦
阳光三明治 材料:全麦面包50克、小黄瓜20克、番茄30克、荷包蛋1个 做法:①番茄及小黄瓜洗净切成片状。②将番茄、小黄瓜及荷包蛋夹入面包中即可食用。 小贴士:全麦面包中含有丰富的纤维素及B族维生素,对静脉曲张有改善的效果。而蛋黄中亦有丰富的B族维生素
怎么吃能让腿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里有许多食物都含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的,还要“得寸进尺”地向你提供14种严格精选出来的美腿
营养均衡的早餐,是身体健康的保证,正确的早餐习惯,也是减肥期间最应该养成的。 1.起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳。 2.有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好。 3.不要因为赶时间就吃得太快,以免损伤消化系统。 4.早餐
立志成为健康窈窕淑女第一课,就是养成吃早餐的好习惯。可别打什么怪主意,以为少吃上一餐就可以帮你节省多少热量。相反的,在夜间器官组织运作消耗掉前一天晚餐储存的能量后,补充适当热量,不仅有应付高活动量的好体力,还能一整天神清气爽! 早餐守则一:
中餐向来以又油又腻的形象深入人心,纵使色香味俱全,也会令减肥者望而却步。可是为了减肥一直吃西餐总会觉得胃口不适,下面告诉你一些关键的技巧,这样就会使你既可以吃到美味的中餐,又不会使减肥付诸东流。 1.严格控制夹菜量,即使是人间难得的美食,也决
均衡的饮食对身体健康很重要,不过为了达到瘦身效果,你可以多摄取对减肥有益又不失营养的食材,也就是——减肥,不减营养。 单纯性的肥胖,或者因内分泌失调和代谢不正常所引起的肥胖,除了要摄取含有丰富食物纤维的根茎类、叶菜、芽菜、水果及全谷类外,还
有些饮食明明很正常的人,可为什么身上的油脂就是过剩呢?问题就出在食物上,有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉,而有这样一些食物,你食得再多,也只是刮去你身上的油水! 1.燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维,这种