据说，来源于古代阿拉伯人的生活，提到阿拉伯，很多人就马上想到骆驼、牛羊等等，所以说他们以前是游牧民族，在生活过程中发现，奶牛的奶头起挤越长，越挤越粗，是不是男人的阴茎也同样能增大呢？通过实践证明他们的想法是正确的，这完全是可以的。这就是阿拉伯挤奶这个名称的来由，来源于他们的生活。
阿拉伯挤奶法现在简称JELQ法，，阿拉伯挤奶法通过勃起时挤压使生殖器海绵体和尿道海绵体体积增大，从而使生殖器的长度和直径增大（包括勃起和疲软状态）。传统的JELQ法即是通过对该组织的充血强化刺激来达到效果。
以上有练习阿拉伯挤奶法的过程，一般来说一天内不超过三十分钟练习，坚持练习三个月左右有效果，需要自己冷静下来，推挤阴茎以达到勃起，但并不射精，又不是满脑子黄色的想法。如果你感觉阴茎不适的话要马上松开手。
阿拉伯挤奶法只对增长增粗有效果，减肥药排行榜第一名，对早泄延时效果不大；PC肌锻炼对增大也无任何效果，只是起增加充血度，勃起度和延时的作用。挤奶法和PC肌锻炼最好不要在同一天连续锻炼。过大的锻炼量会给身体带来负担！循序渐进地坚持才会有一个很棒的效果！
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