减肥方法
史上最简单的瘦腰2方法
办公室瘦腰法: 站立，两腿分开与肩同宽，双手交叉举过头部，双臂伸直，弯向右边，使身体成一条弧线，坚持5秒钟；双臂返回身体正中，手肘弯曲，双臂放松，身体向右边弯下，坚持5秒钟。左边运动也依此进行。 身体要尽量弯曲，左右两边各做20次（也可根据自己的
美臀操 助产妇恢复美丽
既想生儿育女，又担心不能恢复产前的身材，这样的矛盾困扰了很多育龄女性。专家指出，分娩后的女性可以通过美臀操来帮助恢复体形： 1、面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上； 2、缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下； 3、
史上最简单的瘦腰运动
超简单瘦腰法 办公室瘦腰法:站立，两腿分开与肩同宽，双手交叉举过头部，双臂伸直，弯向右边，使身体成一条弧线，坚持5秒钟；双臂返回身体正中，手肘弯曲，双臂放松，身体向右边弯下，坚持5秒钟。左边运动也依此进行。 超简单瘦腰法 身体要尽量弯曲，左右两
简单体操 塑造迷人娇翘臀
喂你吃下性感毒药 动作1：让臀肌更挺翘 平躺于垫子上，将双腿弯曲，待重心调整稳定后，将左脚慢慢往上抬，小腿伸直，将肚子收起，臀部夹紧，然后双肩放松并且保持轻松呼吸。 来自女人的诱惑 动作2：强化股四头肌 双脚与肩同宽，双手放在椅子上，将身体整个打
跟着美腿明星们学习瘦腿
大S：穿防静脉曲张裤袜，每天倒立双腿15分钟，平时多饮薏仁水消肿。 小S：平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动，或者经常穿着适脚的高跟鞋慢走。 莫文蔚：倒立和空踢等训练动作，小心不让双腿受伤、运动后还要涂抹润肤乳，让双腿又纤瘦又光滑。 郑秀文：步行、
减肥瘦小腹呼拉圈最有效
张惠妹平常就好动，一天不流汗就会感到浑身不对劲，她擅长的运动项目更是花样迭出，有些甚至是无论如何也无法和她娇小的身材联系在一起的。 1.快乐慢跑：她喜欢慢跑，因为慢跑是维持体能的最好方式，同时也能有效地松弛紧绷的神经。慢跑还能强健肌肉，提高肺
十个小窍门帮助你快速细腰
谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多 1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 3、让你
E天使:修长美腿吃出来
经常看到，美国大片中，美女只要把美腿一伸，瞬间便有跑车停下载她一程，哈哈，羡慕啊！不是奢望艳遇，而是那隐隐跃动于裙摆下面的修长美腿，赢来百分百的回头率，这种骄傲谁不想要！可是钟情于美食的你，面对诱惑，举手投降！如何大胆的享受美食，又能享瘦美
五招教你瘦腿又不长肌肉
一般来说肥胖都是全身性的整体同时存在的，而单纯两腿肥胖是非常少的。肥胖最根本的原因是摄入了过剩的热量。使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样，每天长时
五大法宝教你打造小翘臀
爬楼梯： 爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。 推墙： 双腿