减肥方法
达人减腹：懒mm上班途中4招瘦小肚
公交这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法，反而变成塑造美丽体型的快捷方式。 站着也能运动 混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包
懒惰达人上班途中就瘦腹
公交这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法，反而变成塑造美丽体型的快捷方式。 站着也能运动 混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包
雕塑完美臀部曲线
塑造完美臀部曲线 要塑造完美的臀部曲线，不可忽视对臀部外侧肌群、臀部内收肌群的收紧训练。健身球练臀的方法通过加入一些抬腿运动，使各侧臀部肌肉均能得到集中的锻炼和提升。 教练提示： 以下动作保持每组练习8-12次，练习3组。练习过程中，保持上抬4秒，
美体修身平坦小腹如何重现
常常听见某女感慨：唉，长期坐在办公室里，生完了小孩，学生时代那紧致平坦的小腹一去不复返了。果真如此，请你不要灰心，因为你怀念的完全可以重现。 不过，要减小腹，不妨先知道些可取与不可取之法： 1、顾着小腹别忘了背 推荐动作：趴在地上，两手放在下
冷水冲臀 冲出紧翘弹力臀
作为一名时尚发布会导演，我经常会遇到不同类型的产品展示活动，比如眼镜、内衣、丝袜等发布会，这时就需要各种特型模特，对不同的特型模特要求也不一样：比如，在挑选眼模时，模特眼睛的大小并不重要，关键是眼睛一定要清澈，目光要有神；手模的要求是手臂
睡前动一动 双腿瘦不停
睡前减肥操前侧运动一 （左）尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。 （右）缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟 将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10－15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。 睡
步姿10注意 走出超级美腿
一 走路的正确姿势应该是脚掌朝前，不要迈八字步。 二 起步时脚跟接触地面，脚趾可以稍微抬起，不要向前伸。 三 走路时，迈出步幅应不大不小，与身高相呼应，双手自然从肩膀处前后摆动。 四 走路时，脊柱一定要正直，抬头、平视，两臂自然摆动，手肘微曲。
什么样的臀形是绝世美臀?
什么样的美臀才叫性感？什么样的美臀堪称绝世美臀？搜狐女人在这里为你罗列四大标准，让你在塑臀之初，拥有更加显象的标准： 1 臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害； 2 整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大就是好，太小当然也不合格
最吸引男人眼光的十大美臀
第1名：胡凯莉 胡凯莉既是性感美女，也是动作女星。光滑诱人的肌肤，性感的臀部，真是一朵美艳的霸王花。 美臀Tips:美国德克萨斯大学心理学家德文德拉辛格对人的腰围与臀围的比例(WHR)进行了研究。具有0.7腰围与臀围比例(表明臀部比腰要细得多)的女性最令男
瘦臂丰胸一次成型秘法
塑造完美身材 能够瘦身成功而胸部却不缩水，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事？胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩