减肥方法
锻炼腿部肌肉最有效的方法 介绍最有效技巧教你练出肌肉
大腿肌肉经常锻炼会让我们的腿走起路来更加轻快，腿部肌肉的好坏直接影响到腿的柔韧度。每一寸肌肉都有很重要的作用，人体无时无刻需要牵扯到这些肌肉，同样需要锻炼这些肌肉群，才能保证这些肌肉的健康，不会随着时间变得松垮，锻炼这些肌肉不仅仅会让身体
7个打死想不到发胖原因
人们都知道，多吃少动会变胖。但是日常生活中，一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。比如长期缺觉，或者亲友肥胖，都是影响你肥胖的因素哦！ 缺觉能导致人肥胖 1、缺觉：肥胖可能性最大 每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。
拉单杠锻炼哪里肌肉？5个小妙招教你练好单杠
一、仰式引体向上 使用不低于大腿高度的单杠，正握单杠，两手分开与肩同宽。仰面朝天，两腿并拢，以脚跟触地。手臂与地面垂直，两臂微屈。以背阔肌和肱二头肌的收缩力量屈肘引体向上，直至横杠接近触胸，稍停，两臂伸直缓慢下落还原。 二、仰式反握引体向上
3337减肥法能瘦多少 减肥见效最快
3337减肥法是一种变相的节食减肥方法，比普通的减肥方法见效都要快，我们来看看是怎么做的吧。 3337快速减肥法 这个减肥方法被称为是减肥最快的秘诀自然是有道理，通过3+3+3+7=16日的时间最少可以减掉15-20斤的赘肉，基数越大瘦的越多，完全不会反弹，但是会
夜骑自行车对身体好吗 四个原因让你正确夜骑
对于现在的人来说来说，上班工作占据了大部分时间。更多的上班族们他们只有在睡觉前那么一两个小时里才有时间进行骑车等健身活动。那么夜晚骑车到底好不好呢？ 可以很好，也可以很糟，重点在于你如何利用这段时间。一方面，最好的是当你骑行完毕后，在睡眠期
五一假期减肥计划 巧吃不长肉
你的五一假期减肥计划是怎样的?饮食方面还是限制得死死的?然而一到当天聚会就胡吃海喝了?事后感叹身不由己?别这样折腾了，过分限制的假期减肥计划是没用的，编辑推荐五个简单的妙招，让你轻轻松松就控制食欲啦。 5个妙招： 1.硬扛不如巧吃 科学家终于证明了
冬天懒人快速减肥法 9个懒人减肥法助你轻松瘦
有种东西叫懒癌，就是懒得运动、懒得节食、懒着懒着就胖了。作为一名资深的懒癌患者，小编一直以为减肥已遥遥无期了，正准备做一辈子胖子时，小编发现了这个，9大减肥黄金法则，这些减肥法则不但适用于懒癌患者，同样也适用于普通减肥者，不运动也想要减肥瘦
喝豆浆可以减肥吗 正确喝豆浆美容又瘦身
豆浆是许多朋友早餐桌上不可或缺的东东。但是，你知道吗？豆浆不仅有美容的功效，还有减肥的功效哦！那么如何喝豆浆才最减肥呢？下面爱美女性网小编介绍一些有效的豆浆减肥食谱给你，助你一臂之力。 什么时间喝 最好在饭前喝，一杯豆浆下去，有膳食纤维给你
喜欢宅在家的MM们怎么减肥
很多女人在平时上班都很繁忙，更没有太多的时间。一旦进入冬天了，外面很冷，其实殊不知在家也有可以减肥的场所，喜欢宅在家的MM们怎么减肥呢?利用什么减肥工具和场所呢?小编就和大家分享下怎么在家里减肥： 场所1阳台 可大展拳脚 阳台是可以让人大展拳脚的
酸奶加红糖能减肥吗 不能替代正餐
酸奶加红糖是一个很好的零食，但谁想到它还能用来减肥呢?下面我们来看看酸奶加红糖是怎么减肥的。 酸奶加红糖能减肥吗 有一定的减肥效果。 酸奶有燃烧脂肪的作用，并且酸奶富含蛋白质，维生素和矿物质，比其他食物含糖量要低，喝酸奶能让不停运动的肠胃得到