原标题：古典美女宣璐从98斤瘦到88斤，这些减脂办法，助你高效燃脂
宣璐1991年1月15日出生于江苏省南京市，中国内地影视女演员、舞者，宣璐是一个舞蹈演员，后来机缘巧合的被李少红选中，在2008年与于小彤、蒋梦婕、李沁等演员共同出演了根据曹雪芹同名小说改编的古装剧《红楼梦》而正式出道演艺圈。之后又出演了青春励志喜剧《女孩冲冲冲》、年代情感剧《娘心计》、古装武侠剧《舞乐传奇》和古装仙侠剧《陈情令》等，在《陈情令》中饰演了温婉柔美的江厌离而大火，走进观众的视线。
随着在各类电视剧的参演，宣璐的各种造型和颜值被观众熟悉，宣璐本身是个很有古典之美的女孩子，她不仅笑容可爱甜美，笑起来的时候还带着两个可人的酒窝，浑身上下又散发着独特的气质，整个人看起来清新脱俗，这么个清新可人的形象在演爆笑喜剧《向周星驰致敬先》中鲁肃时，不但造型雷人，还带着一副猛女的架势，宣璐这种为职业牺牲的精神还是很让人敬佩的。
爱美之心人皆有之，宣璐也不例外，虽然长得一副古典美，立体的五官，甜美可人的笑容，加上她本身的身材也好，纤细的手臂，细长的双腿，小小的腰身，但她在之前有点婴儿肥，为了让自己更漂亮，她用了一个月减掉了10斤，从98斤直接瘦到了88斤，从她微博里发的一张出席活动照片可以看到，穿着一件黑色长袖，超短裤，一双短靴，显的两腿格外的长，盈盈一握的细腰，整个颜值都提升了不少。
记者从宣璐那了解到，她平常很喜欢吃各个地方的没事，是个实打实的吃货，但是再怎么喜欢吃，她也会控制好自己的饮食，平常几乎吃些蔬菜和水果，偶尔馋了会去吃顿火锅，忌辛辣油腻，每个礼拜坚持运动，本身就有舞蹈的底子，也是很喜欢运动的，会选择跳舞、跑步、游泳，有空的话也会去健身房锻炼，下面给大家介绍一下几个动作，能更好的达到完美的效果。
1：三角转动式
站立在垫子上，左脚往前跨出一步，小腿与地面成垂直状态，大腿与地面保持平行，右脚踮起脚尖伸直，挺直上半身转向左边，左手随着身体转动成平行伸直打开，右手掌放在左外侧膝盖上，收紧打开胸腔放松肩部，坚持30秒再换另一只脚转向另一边，这个动作能美化腰部与臀部线条。国家批准安全减肥药
2：俯撑跑步式
双手支撑在垫子上，伸直双腿脚尖踩在垫子上，曲起左脚抬起左脚压向肚子，脚背绷直，收紧小腹躯干不要弯曲，保持身体重心平衡，坚持30秒把左脚放回原地换右脚重新开始，这个动作能很好的锻炼脊柱力量，瘦腿和腹部肌肉。
3：单脚下蹲式
分开两脚站在垫子上，把重心放到右脚上，什么瘦身产品最好抬起左脚的同时右脚下蹲把左脚踝放在右脚膝盖上，上半身挺直双手伸直举起过头顶，保持单脚下蹲的姿势30秒，然后放下脚休息一下再换脚重新开始。这个动作能让臀部更有线条，达到瘦腿的作用。
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