减肥方法
练背时间这么长，背部肌肉却不见长？可能是你没做到这2点
原标题：练背时间这么长，背部肌肉却不见长？可能是你没做到这2点 在我们的健身训练中，我们可能会遇到很多各种各样的问题，特别是在我们的背部肌肉强化训练中，我们所遇到的问题可能就会更多，因为对于我们很多人来说，背部肌肉训练应该会是一个比较困难的
微胖的人更加长寿？另外正确减脂应该怎么做，这些点你知道吗？
原标题：微胖的人更加长寿？另外正确减脂应该怎么做，这些点你知道吗？ 在过去唐代，一直都是以胖为美。到了近代，大多数人都认为想要变瘦，因为这样更加复合现代的审美。不过最近，有日本专家说道，其实微胖的人才能更加长寿，也会更加健康。这对不少小伙伴
健身中杠铃训练的5个经典动作，你会做几个？
原标题：健身中杠铃训练的5个经典动作，你会做几个？ 我们在平时的训练中少不了用杠铃和哑铃来做训练动作，杠铃除了可以做硬拉以外，还可以锻炼我们的手臂肌肉和肩部肌肉。今天我们就主要来聊一下，用杠铃做的经典训练动作都有哪些？ 1、站姿推举 在做这个动
每天坚持腹肌锻炼，就可以练出腹肌？可能没那么简单
原标题：每天坚持腹肌锻炼，就可以练出腹肌？可能没那么简单 我们在锻炼肌肉的时候，腹肌是非常重要的一个部分，对于很多健身的爱好者来说，无论是喜欢进行力量训练的人还是喜欢进行减脂训练或者操类训练的人，都很喜欢腹肌马甲线。 腹肌是我们最欢迎的肌肉
这些专用名词你都认识吗？三分钟教你看懂体测表，不再被忽悠
原标题：这些专用名词你都认识吗？三分钟教你看懂体测表，不再被忽悠 在健身房办过卡的小伙伴们应该都做过体测，上面密密麻麻一堆的数据，除了身高体重，你还能看懂什么？面对一些没见过的专用名词，你有没有脑袋发懵？其实呢，体测仪也叫生物电阻抗分析仪，
强刺激你的竖脊肌，2个动作训练不能少，让你挺直腰板做人
原标题：强刺激你的竖脊肌，2个动作训练不能少，让你挺直腰板做人 增强竖脊肌的力量，可以使我们的身体变得稳定，脊椎的灵活度被提高，改善不良的体态，打造苗条的身材。那么你们了解竖脊肌吗？ 竖脊肌又被称为背部的圣诞树，因为它是一个从背部低端沿着脊椎
第一次去健身房，这7点是需要密切注意的！否则可能白练习了
原标题：第一次去健身房，这7点是需要密切注意的！否则可能白练习了 本文专为新手小白效劳。我们会告诉你，第一次去健身房，必须密切注意的7点注意事项！如果你要去参加健身，就一定要注意这些，否则可能白练习了.，那么到底是那些值得注意的呢？ 第一点：保
肥胖人群想要快速瘦身，3个减脂锻炼方法，助你梦想成真
原标题：肥胖人群想要快速瘦身，3个减脂锻炼方法，助你梦想成真 自己身体好了，才是对家人最好的保护。这句话对于经常健身的人来说，一点也不陌生，经济发展快，人们的生活水平提高的也快， 什么瘦身产品最好 饭桌上高热量的食物逐日增多，使我们的身体也发
练背最忌讳的2个地方，非常容易浪费你的努力成果
原标题：练背最忌讳的2个地方，非常容易浪费你的努力成果 背肌训练是几个最重要的训练部位之一，我们平时在锻炼的时候都是把这部分肌肉放在状态最好时间最充足的时候，这是一个大肌肉群，往往我们会花很多时间进行锻炼。 我们如果能够把背肌练好，我们可以获
脂肪不会变成肌肉，增肌也不能和减脂同时进行！别再被骗了！
原标题：脂肪不会变成肌肉，增肌也不能和减脂同时进行！别再被骗了！ 许多人健身时候，听过健身房销售或者一些因为知识付费兴起而出现的健身公众号说，来参加课程，可以让你脂肪瘦下去，变成肌肉。如果听到这么一句，那么你基本可以pass这些课程了。因为脂肪