减肥方法
跑步的同时也要注重养护！解决所有的跑者共同的难题
原标题：跑步的同时也要注重养护！解决所有的跑者共同的难题 眼下是我们进行运动最好的时候，天朗气清，外出跑步的人群也是增多了不少。跑步的好处是非常多，有不少有益之处。跑步是不错，但是，作为一项运动，跑步对于身体的各个部位肯定是有所磨损和伤害的
长跑坚持不下来？那就来试试间歇跑，让你锻炼效率更高
原标题：长跑坚持不下来？那就来试试间歇跑，让你锻炼效率更高 健身成为当代人生活中一项重要活动的同时，慢跑作为一种成本最低最方便的健身活动也随之成为了人们第一首选，小区里马路上到处都能看到正在慢跑的人。 但是现在除了慢跑之外，还有一种间歇跑的
每天都在减脂训练，那你知道最佳的方法是什么？4个方面告诉你
原标题：每天都在减脂训练，那你知道最佳的方法是什么？4个方面告诉你 每天都会听到朋友们说，这个我不能吃，那个运动我不能做，我正在减脂呢？那么减脂的最佳方法到底是什么？4 个方面告诉小伙伴们。 1、 有氧运动是最佳的方法吗？ 所有做有氧运动的朋友们
五公里，你要花多久才能跑完？如何才能进步到20分钟以内？
原标题：五公里，你要花多久才能跑完？如何才能进步到20分钟以内？ 对于经常跑步的人来说，5km确实是一个不太长的距离，不管跑得慢还是跑得快，反正能够成功的完成，没有太大的挑战性！但是如果限制时间，那5km还是可以看出每个人的跑步水平的！ 其实现在很
想在一个月之内瘦10斤？你需要多喝水，同时做到这3点
原标题：想在一个月之内瘦10斤？你需要多喝水，同时做到这3点 最近很多减肥广告，说什么一个月能够瘦30斤！我想问问是不是拿刀子到身上割？科学的减不妨碍健康的减肥是一周不能够减1kg，当然这个指代的是纯脂肪，在这一个月里面你减掉的不只是脂肪，还有水分
练背肌最有效的动作？杠铃俯身划船可以试试，简单高效
原标题：练背肌最有效的动作？杠铃俯身划船可以试试，简单高效 我们在健身的时候会涉及到很多的肌肉，不同的肌肉有不同的训练方式，我们在锻炼胸肌的时候可能会使用大量的推的动作，但是我们在进行背部锻炼的时候，就会采用大量的拉的动作。 不同的动作类型
久坐不动？如何缓解腰背部疼痛？有几个瑜伽动作！
原标题：久坐不动？如何缓解腰背部疼痛？有几个瑜伽动作！ 物极必反，大家都知道，任何事情都应当有一个适当的限度，一但超出了这个限度，就会带来意想不到的后果。以我们在日常生活中的两个常见的状态为例，大部分人在生活中，只有两种比较常见的状态，一种
关于跑步的四个问题！新手常感到疑惑，老手也不一定知道
原标题：关于跑步的四个问题！新手常感到疑惑，老手也不一定知道 想起我刚开始跑步的时候真的是什么都不懂！我第一次跑步的时候，脑子里就记着要减肥，要减肥，别的什么都不想，什么方法也不知道，只知道瞎跑，能跑一点是一点！ 这样盲目跑的后果就是减肥的
每天坚持跑步会对膝盖造成损伤吗？会与不会，这都取决于你自己！
原标题：每天坚持跑步会对膝盖造成损伤吗？会与不会，这都取决于你自己！ 现在跑步的人确实越来越多了，十个人里面最起码有三四个都热爱跑步，但是非常不幸的是，也有很多人因为跑步伤到了膝盖，付出了惨痛的健康代价，这样很多人追悔莫及！ 我发现很多人将
腿部臃肿，腿部血液循环不好，4种髋部拉伸动作帮助你
原标题：腿部臃肿，腿部血液循环不好，4种髋部拉伸动作帮助你 社会中有一大部分人从事让人羡慕不已的白领工作，长期坐办公室进行脑力活动，让那些顶着炎炎夏日浑身流汗的体力工作的人无不向往， 瘦身产品排行榜 但这种工作方式也同时造成下肢腿部臃肿，有一