减肥方法
你真的了解腹肌训练吗？各种腹肌训练方法，等你来学习！
原标题：你真的了解腹肌训练吗？各种腹肌训练方法，等你来学习！ 性感的人鱼线，马甲线，腹肌是展现我们训练成果的重要标识。腹肌训练也是健身训练中最为重要的训练环节之一，健硕的身材估计是绝大多数男士梦寐以求的，然而真正拥有匀称完美的腹肌并不是一件
坚持俯卧撑和卧推有什么区别？从短期长期看，有这2点不同
原标题：坚持俯卧撑和卧推有什么区别？从短期长期看，有这2点不同 我们在健身的时候都知道，除了增肌爱好者还有两类人在坚持锻炼力量，一类是热爱街头健身的徒手健身者，还有些是喜欢冲击大力量的力量举爱好者。 其实在锻炼力量的时候和普通的增肌爱好者相比
拉肚子等于减脂？出汗等于运动效果？出汗后只补水？错!
原标题：拉肚子等于减脂?出汗等于运动效果?出汗后只补水?错! 我要减脂，于是出汗，为了增加出汗，买了所谓的排汗服装；出汗后， 减肥胶囊 发现体总降低不少，甚至多大一斤；然后补充水分，很累，但是体重减轻了，我减脂成功了！平时我会多喝水，让自己有意无
健身并非百无禁忌，这4件事健身者别做！最后1件不少人常做
原标题：健身并非百无禁忌，这4件事健身者别做！最后1件不少人常做 为什么会有越来越多的人们，纷纷去参加到健身的人群之中去呢？因为健身真的是一件可以为我们的生活带来很多改善的事情。我们的身体会因此而变得结实茁壮，我们的头脑会因此而变得清晰活跃，
想减肥，这几种饮食习惯就不能碰！到底是什么呢？
原标题：想减肥，这几种饮食习惯就不能碰！到底是什么呢？ 你知道你是因为什么而发胖吗？简单来说吧，就是人体吸收的能量大于使用的能量，然后，那些多余的热量就会停留在体内，在身体中安营扎寨，变成脂肪，我们就这样长胖了。所以说，想要减肥，就一定要好
别小看坚持的力量！每天跑6km，35分钟，这些好处就会如期而至！
原标题：别小看坚持的力量！每天跑6km，35分钟，这些好处就会如期而至！ 古人说的好，坚持就是力量！不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海！跑步就是这样，别看每天就几十分钟，但是当你坚持的时间长了，你一定会感谢当初努力的自己！ 大家可以看看每
健身新手小白，想更好地进行健身训练，知道这2件事很重要
原标题：健身新手小白，想更好地进行健身训练，知道这2件事很重要 在我们的健身训练中，对于初学者来说，所需要去注意的以及学习的知识，和需要注意的要点都应该是很多的，因为我们得要知道的是，健身训练并不是一件非常简单的事情，如果我们不去学习任何的
要想练好自己的肱二头肌，应该是用大重量还是用小重量？
原标题：要想练好自己的肱二头肌，应该是用大重量还是用小重量？ 在我们身体中的众多肌肉中，有这样一部分肌肉，我们很多朋友在展示自己的肌肉力量，或者是在展示自己强壮的时候，可能都会去展示这样的一部分肌肉，这部分肌肉就是我们手臂上的肱二头肌，对于
背肌的锻炼为什么这么重要？2点告诉你，练背就是这么必要
原标题：背肌的锻炼为什么这么重要？2点告诉你，练背就是这么必要 背肌训练在健身的时候是非常重要的，我们在进行力量训练的时候，对背肌的态度不是要不要锻炼，而是怎么去锻炼，背肌是必须锻炼的，不需要你犹豫。 我们的背肌在身体中覆盖面积是非常大的，所
跑步一年多了，体重一点变化都没有！我们到底该怎么办呢？
原标题：跑步一年多了，体重一点变化都没有！我们到底该怎么办呢？ 跑步是一件多苦的事情，我相信跑步步的人都知道！尤其是在跑步前期，每次跑步时感觉双腿跟灌了铅一样跑不动，而且整个人喘不过气来，嗓子感觉在冒烟！ 跑步确实很苦，很多人都用跑步来减肥