减肥，大家都希望快又有效，那么要如何减肥呢？怎么样减肥才有效呢？快速减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下快速减肥的10个瘦身窍门。
1：喝水的学问
为什么会把喝水写在第一位?因为喝水对减肥太重要啦!主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。绝对不能喝冰水!(切记!)尤其是内分泌紊乱和寒性体质的女孩子。每次不要喝超过300毫升，什么减肥产品效果好慢慢喝，减肥产品排行榜避免过猛过多引起胃扩张。
关键字：减肥方法美体瘦身
许多胖妹想减肥却无方，今天在这里为大家介绍十个有效的奇招，助你一臂之力，减肥过程中还学到了很多小窍门，掌握一些小贴士，今天就推荐一些产品和方法给大家。
2：多喝汤和果汁，适量的水果
一般果汁和汤水这些我都是自制的(早餐那篇有写)强烈推荐赤小豆薏仁煮荞麦仁。当茶喝，久喝瘦人，而且皮肤变好好哦!方法很简单。按1：1：1的比例煮成喝水吃渣都可以，赤小豆利尿除水肿，保肾排毒，薏仁也是消肿的还可以美肤，荞麦仁含多种维生素B族和纤维素。
精彩推荐：每天跳绳10分钟 可减20斤推荐：让脂肪消失的9种食物
最适合穷人的9大减肥法最快速有效的瘦腿秘方
推荐：最有效的6种减肥运动见效最快的4种瘦身舞蹈
转载快速减肥的10个瘦身窍门请保留当前网址：https://www.881686.com/jkcs/25067.html