白领就等于是就坐一族，基本上从早上上班到下午上班都是一直忙的离不开身。大家都知道久坐会有许多坏处，减肥药排行榜第一名比如大象腿，小肚腩或是腰酸背痛，基本上这些在白领一族来说，是都有的情况。下面给大家推荐几个在办公室就可以做的运动。
每小时抽出5分钟行走运动
每天从早坐到工位除了中午午休，忙的离不开椅子了。什么瘦身产品最好但是久坐真的对身体特别不好，建议不管多忙都要离开座位时常走动。每个小时能行走5分钟就足够了，给自己一个短短的休息时间，伸伸懒腰活动活动双腿。
让自己充分休息 站起来一次就做一件事情
在上班的时候我们每次起身都想干很多事情，比如去洗手间回来可以去复印个文件，也可以顺便去茶水间接一杯水。不要觉得顺便是在节约时间，如果你每次站起来只做一件事，多起身几次，就可以达到走动伸展的作用，何乐而不为呢。
拒绝狼吞虎咽 请细嚼慢咽
忙碌的上班族甚至连午餐时间都被无情的压缩，能凑合一餐就是一餐。但殊不知你的凑合，实则会让你长胖！细嚼慢咽每一口至少咀嚼20下，慢慢你就会发现没那么饥饿了，摄取食物的分量也变少了。
每餐七分饱
要么不吃要吃就吃撑这是绝对错误的饮食理念。很多姑娘总是节食节食，但是赶上朋友聚餐就胡吃海塞，这样反弹非常快而且对身体特别不好。每餐七分饱是一个很好的饮食习惯，稍微让自己有些饱腹感就可以了。
坐公交上车不要找座
谦虚礼让是中华民族的传统美德，上车不要找座才是我们瘦下来的关键！想想已经坐在办公室你，回家纵然很累也一定要保持好的状态，抬头挺胸收紧小腹，缓解一天坐下来的疲惫。
身边常备两双鞋
踩着高跟鞋上班的你，下班肯定会疲惫。看过很多国外的电影，女人们会在包里放上一双平底或者运动鞋，下班后解放双脚。换下高跟鞋，冲出办公室，让身体充分放松~
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