工作日结束，各种约会纷至沓来。公司聚会、朋友见面、情侣约会，火锅、西餐和自助餐，主食、冷饮和糕点，食物种类和烹饪方法不相同，减肥药排行榜第一名热量也不同，如果不小心控制不住，也许就会吃了很多易胖的食物。
所以面对很多无法拒绝的约会和琳琅满目的美食，你一定要学会应对不同场合的饮食诀窍，赶紧来看看几个经典约会场合，海吃海喝之后不发胖的妙招>>>
场合一：公司自助餐
很多公司为了丰富员工的福利和周末活动，不同部门或是公司内部都会在周末举行各式聚餐活动，而自助餐是很多公司的首选。不论是主食、副食还是水果和糕点，自助餐多重选择是不是让你不知所措？
其实自助餐要记住的准则很简单：避热、少吃、慢吃。热量高的食物完全避免，不同种类的食物不要拿太多以免不得不吃掉，吃的时候可以多跟周围朋友说说话，减缓吃东西的速度，这样一顿自助餐也不会热量超标。彻底甩掉发胖体质的方法>>>
场合二：好朋友火锅
豆捞坊肯定是夏天好朋友必须选择的约会场合，清凉舒爽的空调房，火爆的锅底和各式可以沸煮的食材，再加上跟朋友们嘻嘻哈哈很可能在不知不觉就吃了太多易上火又油腻的食物。
所以夏天吃火锅要记住：锅底选清淡的，调料不加各种油，煮食后的汤不要喝。清淡的锅底可以减少对肠胃的刺激，避免代谢紊乱导致水肿。各种油品不要加入调味料中，避免热量超标，已经煮过食材的火锅汤不要喝，因为锅中含有很多被分离出来的油脂，热量太高。减肥药排行榜十强热量超标就试试快速燃脂的秘方>>>
场合三：KTV小吃
周末KTV也是很多女生喜爱的聚会方式，你一定没有想到KTV中发胖的食物也比比皆是吧？各种油炸类食物、干果、果汁和气体饮料都是潜伏的发胖因子，一边唱歌一边玩乐的你恐怕还没察觉到，已经吃了太多了。
所以KTV聚会要记住：多喝水，拒绝干制食品，多吃水果。在点餐品的时候就可以有指向性的避免干果和爆米花这类高热油脂食品，点一些新鲜蔬果做成的拼盘和花茶，既能减少热量摄入，又能保护嗓子一举两得哦！轻松快乐的燃脂法>>>
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