减肥方法
别拿口腔溃疡不当回事
面对口腔溃疡这个难缠的“小
睡前该吃什么样的食物
有的食物是“天然安神药”，可以帮你舒缓情绪、安神助眠；有的食物则是“睡眠杀手”，不仅会毁掉好睡眠，还会损害身体健康。
有助父母健康长寿的事
这些毒素在血管壁上引起炎症，会使动脉硬化恶化，间接引发心肌梗死和脑梗死，也会增加患糖尿病的风 险。一次抽血可以检查十几个项目，根据这些数值提早发现心血
自测肠道老不老
编者的话：肠道是人体最大的免疫器官，掌管着70%以上的免疫细胞，同时又是人体最繁忙的器官，几乎无时无刻不在工作，为人体提供养分。吸气，双腿伸直，向斜上方
干洗脸、拉手臂、后抬腿 身体每个部位都应该锻炼
很多人没有时间进行长跑锻炼，时间久了，腿部肌肉会变得衰退、松软，还会导致运动能力下降，易疲惫。锻炼方法：原地深蹲是一项全能的运动，尤其对下肢、臀部有很
枸杞护肝要吃够量 肝病患者每日服15-30克
枸杞是药食两用的中药材，中医学认为，枸杞具有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。现代药理研究表明，枸杞含胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等多种矿
吃完饭做这几件事最能养生
饭后百步走，活到九十九；饭后一支烟，快活似神仙……饭后做什么，是由古至今健康界关注的一大焦点。
女性多吃鱼能美容调经 4种错误进食方式易致命
俗话说“男人吃鱼长寿，女人吃鱼美容。近年研究发现，女性更适宜多吃鱼，这除了鱼肉脂肪少、热量低，女性常吃鱼不易发胖外，吃鱼对女性还有以下一些“特殊”益处
肝脏不好的5种信号 三大穴位常按摩助养肝
1、按太冲穴 盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。2、揉大敦穴 盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右
失眠不用愁 中医针灸治疗失眠有妙招
随着社会的发展，人们的生活水平升高，但是压力也是随着增大，不管是上至老人，下至儿童，都存在失眠的现象。常见于神经官能症及慢病的虚弱病心烦气躁揉少府：