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你最爱发胖的部位是哪里?局部肥胖怎么破

时间:2017-10-19 13:12:16  作者:拜拜肉减肥网

日常生活中某些人称量体重时与正常人相比似乎并没有体重超重的烦恼,可当看到他们的凸肚、胖臀时,又往往不由自主地为他们的肥胖担起心来。这就是局部肥胖的问题,同样也是困扰许多人的一种噩梦。  

局部肥胖,与全身肥胖的不同点就在于,局部肥胖患者不一定是一个全身肥胖者,一个从后面看完全是体态苗条的人,可能也会有一个从侧面看去令人感到煞风景的“啤酒肚”。局部肥胖者的体重一般维持在可能刚刚超过标准体重,也可能徘徊在肥胖与超重水平之间的范围内。局部肥胖最常发生的部位是人体腹部及大腿部。


下面为大家详细介绍了局部肥胖的原因及解决办法,一起来了解一下吧!

(1)局部肥胖原因之脸部肥胖

脸部肥胖出现多数的原因都是由于脸部脂肪堆积导致的,另外经常吃坚硬坚硬的食物,肌肉松弛等都是导致脸部肥胖的因素。

解决脸部肥胖的问题,建议多进行脸部按摩,因为对脸部进行按摩能够促进脸部的血液循环,从而帮助脸部脂肪消耗;另外经常嚼口香糖的坏习惯也需要戒掉,长期坚持下去,瘦脸的效果就会显现出来了。


(2)局部肥胖原因之腰部肥胖

腰部肥胖主要还是缺乏锻炼,长期久坐,腰部脂肪消耗不了造成的。

解决腰部肥胖的问题,就是要杜绝饭后马上坐下的不良习惯,一般来说吃完饭后可以稍微活动一下,或者贴墙站立十五分钟效果都是非常好的。另外也可以针对腰部脂肪进行仰卧起坐,腰部拉伸等运动,对于燃脂腰部脂肪效果也是十分明显的。


(3)局部肥胖原因之臀部肥胖

臀部肥胖主要是腿部脂肪堆积,导致其出现的主要原因还是因为平时坐的时间太长,导致下半身循环变差,脂肪堆积。

解决臀部肥胖的问题,一定要减少久坐出现,多喝水多排毒,另外可以用爬楼梯和慢跑的运动来锻炼臀部肌肉,燃烧臀部脂肪,修复臀部曲线。


(4)局部肥胖原因之大腿肥胖

大腿肥胖跟腰部肥胖的问题一般都是同时出现的,而腰部跟腿部肥胖是导致梨型身材出现的最直接原因。对于大腿肥胖,主要是平时缺乏腿部运动,或者经常喜欢翘二郎腿,导致腿部血液循环不畅,脂肪堆积。

解决大腿肥胖的问题,建议减少坐下的时间,经常站立,这样能够减少下身的水肿,另外也可以多做腿部拉伸运动,加强腿部的运动量。


总的来说,局部肥胖出现的原因大部分都是因为日常生活中人们身体的肥胖部位缺乏了相应的运动锻炼造成的。在认识局部肥胖原因之后,就需要知道运动锻炼对于解决局部肥胖非常必要的。

除此之外,日常的饮食调理也是不能忽视的,建议日常中多吃清淡食物,五谷杂粮以及粗纤维食物都可以多吃,这样才能保证均匀完美的身材噢。




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