很多人为了减肥不吃早餐,但是,不吃早餐不仅不能减肥,对身体还有很多害处。吃早餐或少吃早餐,其结果使三餐变成两餐,同时使晚餐与次日午餐间隔时间拉长,难免造成午餐与晚餐食量增多,影响膳食平衡,尤其晚餐离睡眠时间较近,极易造成脂肪堆积,使人发胖按摩要八步 教你安全健康的减肥方法。
首先不吃早餐或少吃早餐,其结果使三餐变成两餐,同时使晚餐与次日午餐间隔时间拉长,难免造成午餐与晚餐食量增多,影响膳食平衡,尤其晚餐离睡眠时间较近,极易造成脂肪堆积,使人发胖。此外,不吃早餐还会使胆结石的发病率高,影响胃肠功能,影响体力和工作效率,而且还容易“显老”。
其次由于晚餐与早餐本来间隔时间就已很长,再不吃早餐,胃空虚时间更加延长,人处于饥饿状态,出现四肢无力,反应迟缓,精神不振,甚至容易引起低血糖。当然会影响工作效率了
不吃早餐有很多危害。不吃早饭的人,不到午餐时间,就会感到非常饥饿。在这种饥饿的感觉下,人很容易吃得过饱,所摄入的食物最容易被吸收,也最容易被转化成脂肪储存起来。减肥食品排行榜有人用小白鼠做过实验,结果发现,一天吃一顿饭的小白鼠,比一天吃三顿饭的小白鼠更容易肥胖。原因是,一天吃一顿的小白鼠,食物进入体内会更多的转化成脂肪,以便在空腹时转化成身体所需的热量。同样,人也是这样,在饥饿时充分的食用中餐,会增加对脂肪的储存,减肥药排行榜十强容易导致肥胖。更危险的是,不吃早餐的人,容易罹患胆结石。所以,应该及早改变不吃早餐的不良习惯。早餐不但要吃,还要吃得好。
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