新陈代谢能让我们的身体排出毒素，帮助我们保持健康的身体和苗条的身材。所以说，为什么我们在减肥的时候总是强调提高新陈代谢的速度呢？
知道吗？新陈代谢会随着年龄的增长而减慢，从而容易引发肥胖、衰老、糖尿病和心血管疾病等多种健康问题。虽然我们没办法改变年龄的增长，但我们可以从生活习惯上改变，让新陈代谢运行得更快些。
那么，生活中到底是哪些习惯会导致新陈代谢减慢呢？
久坐不动
知道吗？长期久坐不动会使新陈代谢减缓，肥胖、高血压等就会来找你了，相比之下，每隔一段时间就起身活动的人，患代谢综合征的几率更低。另外，上班族最好养成随时站立的习惯，比如站着打电话、开会等；久坐后要起身扩扩胸、伸伸懒腰、活动颈部。
睡眠不足
不爱喝水
不吃早餐
不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，减肥药排行榜十强，新陈代谢逐渐紊乱，肥胖、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。
喝酒贪杯
大量摄入酒精会给肝脏带来负担，导致新陈代谢低下，脂肪更容易积聚。不过，喝少量低度酒可以加速血液循环，促进新陈代谢。所以，减肥药排行榜第一名，喝酒切忌贪杯，适度喝点葡萄酒有助新陈代谢。
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