虽然户外减肥有着诸多的好处，但是很多的朋友就是喜欢宅在家里，这样大家是否就不能减肥了呢？其实在家也是可以减肥的，只要大家能找对方式。今天小编就向大家介绍3种可以在家里进行的减肥运动，希望大家别错过了。
仰卧脚并拢
仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下。膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力，在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。
腹式呼吸躺在床上，松开腰带，减肥产品放松身体，排除杂念。由鼻子慢慢吸气，同时鼓起肚皮，每口气坚持10—15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。效果最好的减肥产品这对调理脏腑、强身健身非常有益。腰腹运动
身体左侧躺在床上，双脚并拢，双膝弯曲，用左臂支撑上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆盖一张毯子，增加压力。保持双脚并拢并抬起离开床铺，两腿打开形成一个菱形（如图）。恢复起始姿势，放松。每组12次，做两组。然后换成右侧，再做两组各12次。可锻炼臀部和大腿。想要在家减肥大家应该怎么办呢？谁说宅男宅女们都是胖子，宅在家里一样能减肥，一样能拥有苗条的令人羡慕的身材！上面小编已经向大家介绍了3种可以在家里进行的减肥运动，怎么样，你是否已经心动了呢？当然，这样的运动还有很多，如果大家想要了解更多，可以持续的关注舒尔佳官网。
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