除了要经常带在身上、吃饭的时候容易接收到奇异的眼神、吸汤面之类的油脂会有点不舒服以外，食物吸油纸还是比较省事快捷安全的吸油方式。
不过要注意区分一下，食物专用吸油纸和厨房吸油纸是不同的东西，一个是可以用在食物上的比较安全的纸，而另外一个主要用于清洁厨房用，不要搞错了。
04
选对你的菜
虽然Get到吸油的方法很重要，但比起千方百计地吸油，从根源上解决问题更加省事。比如面前摆着蒸米饭和炒米饭，减肥的话，选择蒸米饭肯定要比选炒米饭更好。
所以外食党和食堂党最好注意一下菜品：
OK食物：
主食：蒸米饭、煮米粉、蒸玉米、粥、肠粉、馒头、花卷、燕麦片…
主菜：清蒸鱼、蒸酿豆腐、卤水牛肉、白切鸡、蒸水蛋、茶叶蛋…
NG食物：
主食：炒粉、炒面、炒饭、炒河粉、甜面包、油炸鬼、烧饼、葱油饼、肉粽、汤圆、糯米鸡…
主菜：红烧鱼、糖醋鱼、糖醋排骨、红烧排骨、水煮肉片、水煮鱼、煎鱼、红烧肉、红烧猪蹄、狮子头
蔬菜：
蔬菜如果都是很油，可以把菜放在开水或汤里烫一下再吃，或者自己做一个蔬菜沙拉，用酸奶做沙拉酱洒在蔬菜上面，或吃一些番茄或青瓜。
05
自己做饭
这是终极攻略，比起把油盐的摄入量交给别人，自己做饭的话就不用担心油盐超量了。
这里要说明一下，就算是减肥，也是要吃适量的脂肪的，否则你的皮肤会变差、容易感到疲劳，体力不支…
总之，就算是减肥，每天吃15g左右的烹饪油比较好，可以选择植物油，比如橄榄油、大豆油、亚麻籽油…
至于哪种油最减肥这种问题…只要不过量，轮着来就最好了~
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