端午回家
“姐姐好！”邻居家的弟弟捧着肉粽子跟我礼貌的打招呼。
“小胖，你好呀！”我捏了捏肉嘟嘟的小脸，小胖这个名字真是贴切！
“姐姐，你端午放假了呀，有没有带好吃的呀？”小胖舔了一下粘在嘴角的米粒，呆呆的问我。
“你都这么胖了，还吃呀”
“我妈说，我吃饱了才长得高，我爸爸还给我买了烧鸡呢！”小胖一副雄赳赳气昂昂的样子，真是家里的“小皇帝”啊！
“那我问你，你几岁了，多高，多胖啊！”
“我12了呀，好像……好像有100斤了！”小胖有点不好意思了。
“天呐，姐姐长了20多年，才100多斤啊，你一个12岁的小毛孩？真是不敢相信啊，你们班同学都叫你什么呀！”我大吃一惊！！！
“我想想哈，叫什么的都有，同桌叫我二胖，老师叫我张胖胖，我妈叫我宝宝^_^！”“还有，你叫我小胖”
“你是二胖？你们班还有跟你一样胖的人吗？”
“有一个，他是大胖，又高又胖的，同学都怕他呢”
。。。。。。
以上故事不全是虚构！
为什么啰里啰嗦的说了这个故事？因为儿童肥胖不是个例，中国儿童的肥胖已经是不容忽视的问题！
北京大学公共卫生学院和联合国儿童基金会5月11日联合发布的首部《中国儿童肥胖报告》发出警示：若不采取有效干预措施，2030年我国0至7岁儿童肥胖检出率将达到6.0%，肥胖儿童数将增至664万人；7岁及以上学龄儿童超重及肥胖检出率将达到28.0%，超重肥胖的儿童数将增至4948万人。
报告指出，自20世纪90年代以来，我国儿童的超重和肥胖率不断攀升。1985年至2005年，减肥产品排行榜10强我国主要大城市0至7岁儿童肥胖检出率由0.9%增长至3.2%，肥胖人数也由141万人增至404万人；估测目前0到7岁儿童的肥胖率约为4.3%。1985年至2014年，我国7岁以上学龄儿童超重率由2.1%增至12.2%，肥胖率则由0.5%增至7.3%，相应超重肥胖人数也由615万人增至3496万人。
儿童期肥胖会对当前身体发育造成严重影响，还将增加成年后肥胖相关慢性病的发病风险。
☊ 超重、肥胖儿童发生高血压的风险分别是正常体重儿童的3.3倍、3.9倍。
☊ 发生高甘油三酯的风险分别是正常体重儿童的2.6倍和4.4倍。
☊ 发生高密度脂蛋白胆固醇偏低的风险分别是正常体重儿童的3.2倍和5.8倍。
☊ 肥胖儿童成年后发生糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍。
☊ 儿童期至成年期持续肥胖的人群发生糖尿病的风险是体重持续正常人群的4.3倍。
☊ 肥胖还会影响儿童青春期发育，危害呼吸系统及骨骼，对心理、行为、认知及智力产生不良影响，并诱发非酒精性脂肪性肝病、癌症等。
那么，青少年要怎么减肥呢？？？
一：不要过度的控制饮食
如果摄入的营养无法维持一天的活动和身体的发育的话，那么只会导致身体发育不良，减肥产品推荐，甚至导致个子长不高。
二：注意多吃干果类食物
营养专家建议，青少年减肥可以多吃花生、核桃等干果类食物。这些食物有助于减肥，但是每天只能吃1到2两，或者每天吃2两粗粮也有助于减肥。另外，营养专家还建议青少年减肥可以多吃颜色深的蔬菜和水果。
三：改变生活模式
青少年肥胖很大的一个原因是养成不良的生活习惯。因此，减肥的时候一定要从改变生活方式入手。因此平时多运动，加强体育锻炼对减肥非常有帮助。
四：进行各种运动
专家建议青少年减肥在运动的时候，不要单一的做一种运动，应该多种运动相结合，因为年轻人的灵活度高，学习能力强，减肥药排行榜前十名，进行多种运动不但可以很好的运用自己的学习能力，还可以培养自己的兴趣，让自己成为一个多才多艺的人，而且还会大大提高减脂效率。
五：运动前后注意补充水分
减肥锻炼是一定要补充水分的，青少年减肥更加如此。无论是运动中还是运动后都需要补充充足的水分。营养专家指出，体内的酶、国家批准安全减肥药钠、钾、铁、钙等矿物质都是脂肪的“助燃剂”，而它们发挥燃脂的功效却需要水。此外，对于青少年减肥来说，喝水的好处还不止这些，比如多喝水还能预防减肥中出现的皮肤皱褶等。
六：12-16岁青少年可适当服用舒尔佳
奥利司他在青少年肥胖人群的安全性和有效性已经通过临床研究证实。2003年，FDA批准奥利司他可以用于12-16岁的青少年肥胖患者。
佳佳祝所有宝宝们
儿童节快乐
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