随着春天的到来，不经意间就会觉得身体很重，想要甩掉堆积了一整个冬天的赘肉和毒素。
从年末到新年，吃得太多了。内脏很疲惫，身体也堆积太多的废物。好好利用春季给身体来个大清扫，瘦下来，美起来。
1.提高水分代谢
每天将1.5升的水，分成几次慢慢的饮用。平时水分摄取量少的话，体内的水分就会淤塞，肠道内环境也会变坏，容易引起便秘和毒素的堆积，所以要足量的补充水分，使体内的水分循环变好。
2.引入运动
多爬楼梯少坐电梯，骑自行车或着走路去上班，试着在日常生活加入更多的运动。
在工作后和休息日等时间，可以去健身房或者外出跑步等。
3.坚持泡澡或者泡脚
泡澡或者泡脚可以促进全身的代谢，帮助更好的排毒和循环。达到燃脂瘦身的效果。
边泡浴边伸展或者按摩，燃脂效果会更好。
4.多吃提高代谢的食物
多吃些含有维生素和食物纤维的食物，它们不仅可以促进代谢，提高脂肪的燃烧率，还可以增强肠胃活力，帮助消化和排泄。
推荐的食物有精瘦肉和蔬菜等。
另外生姜、大蒜和辣椒等也可以促进新陈代谢，帮助脂肪的燃烧。
5.过量饮食后要限制饮食
过量饮食后不会直接变胖，所以第二天要限制饮食，预防肥胖的发生。
推荐食用些蔬菜沙拉、蔬菜汤、煮鸡蛋等低热量的食物。
6.不吃高热量、高糖食物
点心和果汁等都含有大量的砂糖、人工甜味调料和垃圾油脂。很不适合在减肥期间食用。
如果食欲旺盛可以选择吃些水果和无糖酸奶等。
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