四款减肥药膳 消脂利尿快速瘦身

随着现在人们物质生活的提高，让越来越多的人陷入肥胖的烦恼，于是也就有了一批批要减肥的人们，而如今花样众多的减肥方法也让人们很难选择，不知道那种有效果，其实在众多的方法中，采用改善饮食进行减肥是最为健康，也最为有效的一种，通过调整饮食减少脂肪的摄入，从而实现瘦身的目的。下面介绍的四款减肥药膳，帮助你消脂利尿快速瘦身。

苡仁红薯粥

苡仁30克，糯米100克，红薯300克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂之功效。

小白菜木耳粥

木耳30克，糯米100克，小白菜250克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即成。

功效：木耳、小白菜与糯米同煮，可润肺生津，降脂降压，滋阴养胃，消脂利尿。

红豆燕麦粥

燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。

功效：燕麦红豆粥不仅瘦身功效显著，还能有效帮助身体排毒，长期饮用，就能轻松瘦出好身材!

银耳菊花粥

菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可。

功效：菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服可美容轻体，减肥效果佳。

以上介绍的四款减肥药膳，让你饱腹降脂的同时，还消脂利尿，想要健康瘦身，不妨试试！更多减肥药膳推荐：传统药膳减肥 美味解馋又减肥

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